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건강2

배가 나온 사람들이 지켜야 할 생활습관 10가지 배가 나온 사람들이 지켜야 할 생활습관 10가지 한방에서 복부비만은 습담과 어혈이 복부에 과도하게 축적된 현상으로 본다. 이는 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 기의 흐름이 좋지 않아서 발생한 것이다. 또한 인스턴트 식품과 정제된 음식으로 인해 인체 내에 많은 노폐물을 생성 한 까닭이다. 따라서 배가 나온 사람들은 절제있는 생활을 하는 노력이 필요하다. 술자리 횟수를 줄인다. 술은 자체로도 칼로리가 높은 것이지만, 칼로리 가 높은 안주 또한 문제다. 식생활을 개선한다. 복부비만을 극복하기 위해서는 우선 고지방 음식들 은 금해야 한다. 백미, 백밀가루, 백설탕 등의 가공 음식을 피하고 현미, 잡곡, 콩류 등이 좋다. 하루 한 시간 정도의 운동을 한다. 복부비만에는 하체 운동이 효과적이다. 또 뉴스를 보는 .. 2007. 12. 23.
차의 효능 1) 감잎차 = 성인병에 좋다. 고혈압, 동맥경화, 등 2) 국화차 = 현기증, 귀울림해소, 열을 내린다. 뇌, 중풍. 치매예방, 정신상쾌 등 3) 결명자 = 간기능을 도와 시력저하 를 예방한다. 4) 구기자 = 몸에 저항력을 높여 성인병을 예방 치료 한다 간, 눈에도 좋다. 5) 귤 껍질 = 피로회복, 감기에 좋다 진피라고도 함 6) 대추차 = 노화방지를 예방하고 강장효과가 있다 7) 모과차 = 기침감기 에 좋고 신경통. 요통에도 좋다 사지관절에도 좋음 8) 매실차 = 설사, 변비, 치료하고 살균해독 작용을 한다. 9) 생강차 = 감기예방 혹은 치료한다. 몸을 따뜻하게 해 준다. 10) 오미자 = 피로회복, 기억력 감퇴에 좋다. 11) 유자차 = 모세혈관을 강화하고 신경통. 중풍에 약효를 낸다. 12).. 2007. 12. 12.