배2 배가 나온 사람들이 지켜야 할 생활습관 10가지 배가 나온 사람들이 지켜야 할 생활습관 10가지 한방에서 복부비만은 습담과 어혈이 복부에 과도하게 축적된 현상으로 본다. 이는 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 기의 흐름이 좋지 않아서 발생한 것이다. 또한 인스턴트 식품과 정제된 음식으로 인해 인체 내에 많은 노폐물을 생성 한 까닭이다. 따라서 배가 나온 사람들은 절제있는 생활을 하는 노력이 필요하다. 술자리 횟수를 줄인다. 술은 자체로도 칼로리가 높은 것이지만, 칼로리 가 높은 안주 또한 문제다. 식생활을 개선한다. 복부비만을 극복하기 위해서는 우선 고지방 음식들 은 금해야 한다. 백미, 백밀가루, 백설탕 등의 가공 음식을 피하고 현미, 잡곡, 콩류 등이 좋다. 하루 한 시간 정도의 운동을 한다. 복부비만에는 하체 운동이 효과적이다. 또 뉴스를 보는 .. 2007. 12. 23. 배가 고픈 이유 배가 고픈 이유 배가 고프거나 무엇이 먹고 싶다는 욕구는 우리몸의 어느부분에서 일어나는 것일가?? 음식을 먹지 않고 얼마나 생존할수 있는가는 개인에 따라서 차이가 난다. 성격이 차분하고 침착한 사람은 흥분하는 사람보다 수명이 길다. 그것은 몸에 축척한 단백질을 조금씩 소비하기 때문이다. 배가 고프고 허기 진다는 것은 위가 비어서가 아니다. 이러한 공복감은 혈액중에 영양물질이 부족하기 때문이다. 혈액중에는 영양분이 많을경우는 위나 장이 천천히 활동하지만 영양분이 부족하게 되면 위나 장은 재빨리 움직이게 된다. 그래서 공복시에는 소리가 나게 된다. 2007. 7. 11. 이전 1 다음