식사1 춘곤증 이겨내는 방법 춘곤증 이겨내는 방법 봄이 되면 나른해지고 자꾸 잠만 쏟아지는 '춘곤증'에 시달리는 사람이 적지 않다. 병이라고 할 것까지는 없지만 생활의 리듬이 깨지기 때문에 여간 신경이 쓰이지 않는다. 춘곤증을 극복할 수 있는 방법을 알아본다. ▲ 규칙적인 생활습관을 갖는다. 음주, 낮잠, 지나친 카페인음료 섭취, 취침 전 운동, 과다 흡연등을 자제한다. ▲ 충분히 영양을 섭취한다. 봄이 되면 단백질, 비타민, 무기질등이 겨울보다 많이 필요하게 된다. 이 영양소들과 함께 비타민 B1,비타민 C 등을 충분히 먹는다. ▲ 아침식사를 거르지 않는다. 아침을 거르면 점심을 많이 먹게 된다. 이렇게 되면 식곤증까지 겹쳐 춘곤증은 더 심해진다. 아침에는 생선,콩류,두부등으로 간단하게 먹어 점심식사의 영양과 양을 분산해 주고 저.. 2007. 4. 29. 이전 1 다음