술 깨는 법과 숙취 해소에 좋은 것

 

술자리 후 다음날 아침이면 어김없이 찾아오는 숙취.. 여러분은 어떻게 해결하시나요? 저는 주로 이온음료나 꿀물 등 당류 음료를 마시거나 얼큰한 국물요리를 먹는 편이에요. 하지만 이 방법들이 모두 효과가 있진 않더라구요. 그래서 이번엔 제가 직접 해보고 효과 본 숙취해소법과 숙취해소에 좋은 음식들을 소개해드릴게요~

 

숙취해소제 vs 해장음식

 

많은 사람들이 숙취해소제로 헛개나무 열매 추출물이 들어간 음료를 많이 마셔요. 편의점에서도 쉽게 구할 수 있고 맛도 나쁘지 않아서 자주 찾게 되는데요. 과연 이게 도움이 될까요? 정답은 NO입니다. 실제로 헛개나무열매추출물 성분 자체로는 숙취해소에 큰 영향을 주지 못한다고 해요. 오히려 알코올 분해효소인 ADH(알코올탈수소효소) 활성화에만 관여하기 때문에 간 건강 보조식품으로는 적합하지만 숙취해소용으로는 부족하다는 의견이 많아요. 그렇다면 어떤 식품이 숙취해소에 좋을까요?

 

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콩나물국 VS 짬뽕

 

저는 개인적으로 콩나물국보다는 짬뽕을 선호하는데요. 둘 다 먹어본 결과 확실히 차이가 있었어요. 콩나물국은 시원한 느낌이라면 짬뽕은 속이 풀리는 느낌이랄까요? 이렇게 다른 이유는 콩나물국은 아스파라긴산이라는 아미노산이 풍부해서 알콜분해 효소 생성을 도와주는 반면, 짬뽕은 맵고 짠 자극적인 맛이기 때문에 위벽을 보호해주고 땀을 배출시켜주기 때문이래요. 즉, 음주 직후라면 콩나물국이 좋고 과음 이후 라면처럼 매운 음식이 땡긴다면 짬뽕이 좋아요.

 

 

꿀물 VS 초코우유

 

당분이 많은 달달한 음식 또한 숙취해소에 좋다고 알려져있는데요. 특히 꿀물 같은 경우 과당이 함유되어있어 체내 흡수가 빨라 수분 보충 및 신진대사를 원활하게 해준다고 해요. 반대로 초코우유는 타우린, 카테란성분이 들어있어 알콜 분해 속도를 높여준대요. 다만 당분이 많기 때문에 너무 많이 마시면 좋지 않겠죠?

오늘은 숙취해소에 좋은 음식 몇 가지를 알아봤는데요. 자신에게 맞는 걸 찾아 적당히 마시는 게 제일 좋겠죠? 지나친 음주는 몸에 해로우니 적당한 음주문화를 즐기도록 해요 우리:)

 

 

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